-
(0)

Новости

20.11.2015 20 ноября - Всемирный день детей Сегодняшний праздник, посвященный нашим любимым детям, так же важен, как и День защиты детей, ...
Все новости

Как повысить работоспособность в офисе

Совет – эргономно организуйте рабочее место

Обратите внимание на рабочее место – разбросанные книги, бумаги, захламленные стеллажи негативно сказываются на работоспособности. Наведите порядок по такому принципу: нужные документы положите на видное место, а исполненные подшейте в папки и уберите в шкаф. Неиспользуемые канцтовары сложите в ящик. На рабочем столе не храните макулатуру  - сразу избавляйтесь от исписанных стикеров и журналов.

Совет – физические нагрузки

Сидя за столом, чаще меняйте положения. Время от времени поднимайтесь по лестнице, прохаживайтесь по коридору, откажитесь от лифта. После работы старайтесь проходить 1-2 км пешком. Каждые 1,5 ч отвлекайтесь от работы на 5-10 минут.

Совет  – правильно питайтесь

Жареная и жирная пища снижают работоспособность. Каждый замечал, как иногда после обеда клонит в сон – это механизм переработки пищи. После еды к желудку направляется кровь, меньший объем крови достается мозгу, снабжение его кислородом замедляется – тут уже не до работы.
Чтобы этого избежать обедайте неплотно и легкой пищей. Также повысить работоспособность поможет обильное питье: нежирный кефир, вода, настои шиповника или щавеля:
- настойка шиповника: 3 ст. л. шиповника залейте 2-я стаканами кипятка, варите 10 минут и настаивайте 12 часов. Принимайте по трети стакана 3-и раза в день.
- настойка щавеля: 10-15 г щавеля залейте 2-я стаканами кипятки, дайте настояться и процедите. Отвар принимайте холодным.

Совет - устраните раздражающие факторы

Отключите аську, Интернет, электронную почту на время выполнения важного задания. Звонок на телефоне поставьте на минимальную громкость, попросите коллег не беспокоить определенное время.

Совет – записал-выполнил

Сделайте собственный тайм-менеджмент – записывайте все необходимые задания. Такой список помогает сконцентрироваться и расставить приоритеты. Установите правило: только выполнив одно задание, вы можете переходить к другому.

Совет – разбейте работу на этапы

Скучное и сложное задание можно поделить на этапы: продумайте содержание каждого шага и определите время выполнения, соблюдайте очередность. Каждый успешно пройденный этап стимулирует переход к следующему.
Комментарии (1)
Иван
25.11.2012 22:49:03Обязательно повышу!
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, авторизуйтесь.

Возврат к списку

Делитесь с друзьями интересной информацией
Закрыть

Вход для клиентов

Забыли пароль ?
Войти через
Регистрация
Логин (мин. 3 символа):*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Адрес e-mail:*
Имя:
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*


Также вы можете войти через

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.