От головной боли поможет аромат лаванды – он снимает напряжение, расслабляет, успокаивает и помогает уснуть. Если не нравится запах лаванды, то выбирайте мяту, она тоже успокаивает нервы и снимает стресс, который иногда вызывает боли. Рекомендуется втирать мятное масло в кожу головы в течение 10 минут. Если нет мятного масла, то можно использовать листочки мяты: разотрите их в кашицу и приложите, мягко втирая в область темени, затылка и висков. Можно выпить мятный чай с медом. Положите в сумочку флакон с масло лаванды или мяты, и при первых сигналах боли откройте его и вдыхайте аромат в течение минуты.
Спасительный холод
При болях из-за простуды, спазмов, аллергии или перенапряжения помогает холод. Смочите полотняную салфетку в прохладной воде или заверните в полотенце лед и приложите к вискам и лбу. Если болит вся голова, то приложите еще к плечам и шее. Внимание: Не прикладывайте лед, не завернув его в полотенце, так как это спровоцирует спазм сосудов и, после кратковременного облегчения, только усилит боль.
Успокоительное тепло
Если голова болит в связи с нарушением кровообращения, спровоцированного шейным остеохондрозом или спазмом мышц, необходимо расширить сосуды. Примите горячий душ или приложите к зоне шеи грелку. Сам по себе душ хорошо снимает приступы головной боли, в особенности контрастный. Если душа или грелки рядом нет, то поможет круговое вращение головой и аккуратной растирание зоны задней поверхности шеи.
Свежий воздух
Часто головные боли вызваны элементарной гипоксией, особенно в отопительный сезон, когда горячий воздух выжигает необходимый кислород. Проветривайте квартиру каждый час по 5 минут. Или выходите на балкон и медленно вдыхайте воздух 10 минут. Откажитесь от курения при головной боли.
Здоровый сон
Если голова болит из-за переутомления и недосыпа, то прилягте и закройте глаза, постарайтесь подремать хотя бы пару часов. На время сна откройте форточку, важно, чтобы в комнате было прохладно и влажно.
Точечный и общий массажи
- массажируйте зону, где сходятся указательный и большой пальцы, разведите их в стороны, если возникает болезненность при надавливании – это и есть точка в развилке сухожилий. Достаточно массировать ее 5 минут, чтобы головная боль отступила. - ослабить боль поможет массаж точек на линии роста бровей и над переносицей. - точку, где рост волос делает уголок, массажируйте указательными пальцами. - есть 2 симметричные точки – небольшие ямочки в тех местах, где заканчиваются брови, помассируйте их круговыми движениями. - помогает массирование или растирание мочек ушей. - делайте массаж головы, шеи и воротниковой зоны. Растирайте их до ощущения тепла, еще полезно запустить пальцы в волосы и массировать корни волос подушечками пальцев.
Отойдите от монитора
Часто головную боль вызывает мерцание монитора. Делайте перерывы каждый час по 10 минут, в это время хорошенько разомнитесь.
Народные средства
- купите бальзам «звездочка» в аптеке и смазывайте им точку между бровями и виски. - можно сделать настой корня валерианы и принимать 3 раза в день. - сделайте компресс из темного хлеба, смоченного в уксусе. Заверните эту смесь в марлю и приложите к зоне боли. - на болезненную область приложите цедру лимона и держите, пока боль не пройдет.
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, авторизуйтесь.
Сегодняшний праздник, посвященный нашим любимым детям, так же важен, как и День защиты детей, ...
