-
(0)

Новости

20.11.2015 20 ноября - Всемирный день детей Сегодняшний праздник, посвященный нашим любимым детям, так же важен, как и День защиты детей, ...
Все новости

Как повысить уровень гемоглобина в крови

Гемоглобин участвует в процессе передачи кислорода в органы и ткани, поддерживает pH-баланс  крови. Когда уровень гемоглобина снижается, проявляются нарушения функционирования определенных органов и систем, сбивается обмен веществ и формируется кислородное голодание. Низкий показатель гемоглобина крови свидетельствует об анемии (малокровие). В норме гемоглобин составляет: для женщин – 120-140 г/л, для мужчин – 130-160 г/л. Очень редко малокровие является самостоятельным заболеванием. Оно вторично и указывает на наличие в организме определенного заболевания.
Причин анемии множество. Самыми распространенными формами считаются малокровие, вызванное скудным или неправильным питанием и беременностью, а также постгеморрагическая анемия (возникшая из-за существенной кровопотери в результате хирургического вмешательства, травмы, язвы желудка).

Симптомы анемии

Быстрая утомляемость, частые головокружения и головные боли, ощущение шума в ушах, утренней слабости, неспособность выполнить даже самые незначительные физические нагрузки говорит о понижении показателя гемоглобина в крови. Но малокровие – это не просто временная усталость или слабость, которые пройдут сами, без вмешательства – это заболевание, требующее лечения. Если возникает незначительно понижение гемоглобина, малокровие можно диагностировать только лабораторным методом – при помощи анализа крови. Пока болезнь не пошла дальше, нужно действовать сбалансированным питанием с достаточным количеством витаминов и микроэлементом. Каждый день в свое меню следует включать минимум 20 мг железа, способствующее нормализации уровня гемоглобина в крови.

Симптомы анемии средней тяжести или тяжелой формы:

- пожелтевшая кожа (особенно в области носогубного треугольника и в зоне кистей рук),
- ломкие и сухие волосы, постепенно начинают выпадать,
- слоящиеся ногти,
- синева глазных склер,
- сухость кожи,
- трещинки в уголках рта,
- слабость и головокружение,
- общее плохое самочувствие.

Традиционные методы лечения анемии

Учтите, что женщинам необходимо гораздо большее количество железа, нежели мужчинам, поскольку ежемесячно в период критических дней они его теряют.
В продуктах железо содержится в 2 формах: гемовое (присутствует в животных продуктах, печени, яйцах, сале, мясе, рыбе) и негемовое (в растительных продуктах, крупах, черном хлебе, фруктах, ягодах, бобовых, зелени). В ЖКТ гемовое железо всасывается в количестве около 30%, а негемовое – 5-10%. Вывод прост: включайте в свой ежедневный рацион печень (рекордсмен по содержанию железа) и красное мясо. Потребление остальных продуктов будет мало эффективным.
В 100 гр следующих продуктов железо содержится в пропорции:
- садовая земляника – 7,9 мг,
- куриное яйцо – 1,3 мг,
- морковка – 0,9 мг,
- говяжье мясо – 2,4 мг,
- мясо кролика – 4,6 мг,
- черника – 7,1 мг,
- какао – 13 мг,
- печень свиная – 20 мг,
- фасоль стручковая – 8,2 мг,
- сушеные белые грибы – 35 мг.
Одновременно с приемом железосодержащих продуктов рекомендуется вводить в меню продукты, содержащие достаточное количество витамина С, который нужен для лучшего усвоения организмом железа. Поэтому прием пищи желательно заканчивать свежевыжатым соком либо порцией свежих овощей и фруктов.
Такие продукты, как пшеничная мука, сыр, сгущенное молоко, шоколад, натуральный кофе, наоборот, затормаживают процесс всасывания железа в кровь, так что избегайте их, если хотите повысить гемоглобин.
Одни только железосодержащие продукты не смогут справиться с малокровием, поэтому врачи дополняют лечение медикаментами: «Конферон», «Фитоферролактол», «Ферроградумет», «Ферроплекс». В обязательном порядке назначается прием витамина В12. В организме человека он вырабатывается из яиц, рыбы, мяса, молочных продуктов и пивных дрожжей. При тяжелой форме анемии проводится переливание эритроцитарной массы.

Народные средства повышения гемоглобина

- проверенным и эффективным средством считается измельченная на терке морковь со сметаной или оливковым маслом.

- хорошо помогают натуральные соки из свеклы, моркови или яблока. Их можно потреблять как по отдельности, так и смешивать.

- несколько дней в неделю ешьте кефир с гречкой. Для этого промойте 1 ст. гречки, залейте кефиром и оставьте на одну ночь. Иногда для улучшения вкуса добавляют мед.

- мелко перемелите грецкие орехи, изюм и курагу, залейте медом. Ежедневно съедайте по несколько ложек смеси, она не только повышает гемоглобин, но и обеспечивает организм полезными витаминами.

- приготовьте смесь из листьев алоэ. В мясорубке перекрутите 1 кг растения (возрастом не менее 5 лет), залейте 2,5 л кагора и 2 л меда. Дайте смеси настояться в темном месте в течение 5 дней. Принимайте настойку 3 раза в день по 1 ст. л. перед едой. Продолжайте лечение, пока смесь не закончится.

Выбирая между народными средствами и лекарственными препаратами, отдайте предпочтение последним. Народные средства чаще всего применяются как дополнительное средство к медикаментозной терапии. Если после курса лечения уровень гемоглобина продолжает держаться на низкой отметке, проводят дополнительные обследования.

Кто подвержен анемии

Малокровию подвержены лица, испытывающие недостаток кислорода в профессиональной деятельности – шахтеры, скалолазы, подводники. Также к группе риска относят курильщиков, рабочих химических производств, пациентов страдающих геморроем, трофическими язвами, кровоточащими полипами и меноррагиями.

Сбалансированный рацион – половина дела, важным дополнением являются полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе и ежедневная зарядка по утрам.

 
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, авторизуйтесь.

Возврат к списку

Делитесь с друзьями интересной информацией
Закрыть

Вход для клиентов

Забыли пароль ?
Войти через
Регистрация
Логин (мин. 3 символа):*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Адрес e-mail:*
Имя:
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*


Также вы можете войти через

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.